كيف أستعيد قوتي ونشاطي؟

استعادة النشاط من خلال نظام غذائي متوازن

• اعتماد نظام غذائي متنوع ومتوازن، حيث يُنصح بتناول مختلف أنواع الأطعمة بشكِل معتدل.
• اختيار طرق طبخ خفيفة وصحية.
• الاهتمام بإضافة كميات وافرة من الأعشاب.
• استخدام التوابل لتحسين نكهة الأطعمة.
• شرب الماء كلما شعرت بالعطش.
• تنظيم وجبات الطعام على مدار اليوم.
• معرفة الأطعمة التي ينبغي التركيز عليها.
• استغلال فوائد الأغذية المختلفة لتعزيز النشاط.