كيف أستعيد قوتي؟

اجابة معتمدة

استعادة القوة

يمكنك تحسين حالتك الصحية من خلال الالتزام بممارسة الرياضة يوميًا وتناول تغذية متوازنة. تعتبر المكسرات والعسل، بما في ذلك عسل الملكات، خيارات ممتازة في هذا السياق. إليك قائمة ببعض الأطعمة التي تعزز مستوى الهرمونات لديك:

الثوم
البصل
القمح
الموز
الزنجبيل
حبة البركة
التمر
الحلبة
الحمص
العدس
بذر الكتان
الكاكاو
الزعفران
جوز الطيب
القرنفل
العود
الكرفس
الشبت
التوت
الأسماك