كيف أستعيد صحة جسمي؟

كيفية استعادة الوزن بطريقة صحية

لزيادة الوزن بشكل صحي، يجب تناول سعرات حرارية أعلى من تلك التي يحرقها الجسم. من المهم أيضاً تناول كميات وفيرة من البروتينات، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون. التركيز على الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة يعد أمراً ضرورياً لتحقيق هذا الهدف.

نصائح إضافية لإعادة الوزن بطريقة سليمة

هناك نصائح أخرى يمكن أن تساعد في عملية استعادة الوزن بأسلوب صحي.

ما سبب فقدان الوزن؟

قد يحدث نقص الوزن لعدة أسباب، والتي يجب فهمها لتحقيق نتائج أفضل في استعادة الوزن.