كيف أسترجع نفسي القديمة؟

1 اقناع نفسك انك شخص قوي ولديك شخصية جيدة .. 2 تنشيط نفسك باشياء ايجابية 3 والاهم اولا هو وضع نفسك قبل اي شيء اخر وحب ذاتك اكثر من اي ذات اخرى 4 الا تستحي من الرفض متى ما شعرت بالضيق او لانك اردت ان ترفض 5 ان تكون شخصية قوية لا يعني ان تشتم او تكون سليط اللسان او ان تكون وقحا مع غيرك