كيف أستخدم زيت الزيتون لإنقاص الوزن؟

طريقة استخدام زيت الزيتون في النظام الغذائي

كم كمية زيت الزيتون المناسبة خلال الحمية؟ يمكنك تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع عصير الليمون على معدة فارغة، حيث يساعد هذا المزيج على عزيمة الشعور بالشبع لفترة طويلة. كما يمكنك أيضاً تناول زيت الزيتون بمفرده في الصباح، وبعد ذلك تناول عصير الليمون مع العسل، سواء كان محلى أو بدون إضافات، مما يعزز الإحساس بالشبع.