كيف أستخدم السمسم لإنقاص الوزن؟

كيفية استخدام السمسم في نظام إنقاص الوزن

يمكنك إضافة كمية صغيرة من السمسم إلى كوب من الحليب أو استخدامه كجزء من وجبة رئيسية مع الشوفان، مما يوفر لك نسبة إضافية من البروتين والألياف. وقد يفضل البعض تجنب الحليب لأسباب مختلفة، ومن أبرز هذه الأسباب: عدم تحمل اللاكتوز، حيث يجد الكثيرون صعوبة في هضم الحليب بشكل صحيح. لكن يمكن التغلب على ذلك من خلال تناول إنزيم اللاكتيز كمكمل غذائي متاح دون الحاجة إلى وصفة طبية.