كم ملعقة من السمسم يحتاج الإنسان في اليوم؟

فوائد تناول السمسم يوميًا

وفقًا لأحد الأبحاث، فإن استهلاك خمس ملاعق كبيرة من السمسم يوميًا يسهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار بنسبة تصل إلى 10%، بينما سجلت الدهون الثلاثية انخفاضًا بنسبة 8%.