كيف أساعد جسمي على امتصاص الكالسيوم؟

العوامل التي تعزز امتصاص الكالسيوم 1 فيتامين د هو محفز لتخليق البروتين في الطبقة المخاطية لجدار الأمعاء. ... 2 الحموضة الخفيفة في الأطعمة يذوب الكالسيوم بسهولة في الأطعمة ذات الحموضة الضعيفة. 3 يساعد اللاكتوز على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل بنسبة 15 – 50%، لذلك يعتبر الحليب الطازج مصدراً غذائياً للكالسيوم.