كيف أزيل عمري؟
اجابة معتمدة
طرق للحفاظ على الصحة والجمال
وفقاً للباحثين، هناك مجموعة من العادات التي يمكن اتباعها لتحسين جودة الحياة وتقليل التقدم في العمر:
- ممارسة النشاط البدني بانتظام.
- الإقلاع عن التدخين.
- إدارة التوتر بشكل فعال.
- اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
- تجنب استخدام المخدرات.
- الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- تعزيز العلاقات الاجتماعية الإيجابية.