ما هي الأعمال التي تطيل العمر؟
اجابة معتمدة
عادات تعزز من طول العمر
تشير الدراسات إلى أن هناك ثماني عادات قد تزيد من مدى الحياة بأكثر من 20 عاماً. تشمل هذه العادات:
- ممارسة النشاط البدني بانتظام.
- التوقف عن التدخين.
- إدارة التوتر بفعالية.
- اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
- الابتعاد عن المخدرات.
- الحد من تناول الكحول.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- تطوير علاقات اجتماعية إيجابية.