كيف أزيل الزعل من قلبي؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات للتغلب على الزعل
رغم أهمية تلقي المساعدة الاحترافية لحالتك النفسية، إليك بعض الطرق التي قد تساعدك في التأقلم:
- التزم بخطة العلاج الخاصة بك.
- تمرن على تقنيات إدارة الضغط النفسي.
- اعتن بنفسك بشكل جيد.
- تواصل مع أصدقائك في الجماعة الدينية.
- انخرط في أنشطة اجتماعية مختلفة.
- خطط مسبقًا لمناسبات خاصة أو احتفالات سنوية.
- تعلم مهارات جديدة لتوسيع معرفتك.
- انضم إلى مجموعة دعم لتبادل الخبرات.