كيف أزيد وزني 10 كيلو في أسبوع؟

أساليب ووصفات فعّالة لزيادة الوزن 10 كيلو خلال الأسبوع

1. زيادة المدخول من السعرات الحرارية.
2. استعمال مشروبات تعزز زيادة الوزن بسرعة.
3. تناول وجبات خفيفة غنية بالسعرات بين الوجبات الرئيسية.
4. التخلص من الضغوط والتوترات لتحسين الوزن.
5. التخلي عن العادات غير الصحية.
6. الاستعانة بالطبيب وأخصائي التغذية.