كيف أزيد نسبة الماء بجسمي؟

نصائح لزيادة نسبة الماء في الجسم

1. اشرب كميات كافية من الماء يومياً.

2. تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل العنب والبطيخ والكنتالوب.

3. احرص على تناول الخضروات الورقية، فهي غنية بالماء، بالإضافة إلى الطماطم، التي تساعد في تعويض نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم الناتج عن التعرق.