كيف أزيد من انتباهي؟

طرق لتعزيز انتباهك

• لا تتضمن القهوة..
• افسح المجال لعقلك للتفكير بحرية، فإن السماح لذهنك بالتجول في بعض الأحيان يمكن أن يزيد من نشاطك وفعالية إنتاجيتك.
• احرص على أخذ فترات راحة منتظمة.
• قم بتدريب ذهنك على التركيز بشكل أفضل.
• مارس بعض التمارين الرياضية لتحفيز الجسم والعقل.
• نظم مكتبك لتحسين بيئة العمل.
• احصل على قسط كافٍ من النوم.
• تجنب التعجل في إنجاز المهام.