كيف أزيد قوة التحمل عندي؟
اجابة معتمدة
طرق لتعزيز القوة والقدرة على التحمل
استعرضت صحيفة "ذي غارديان" البريطانية سبع طرق فعّالة لرفع مستوى الطاقة وقوة التحمل للبشر. إليك هذه الطرق:
- الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية في جميع الأوقات.
- تطبيق أسلوب التدريب المتنوع.
- الاهتمام بالتنوع في الأنشطة البدنية.
- اختيار أنواع مختلفة من الأطعمة الصحية.
- تجنب التصورات السلبية الخاطئة.
- المحافظة على صحة نفسية جيدة.
- أهمية الحصول على قسط كافٍ من الراحة.