كيف أزيد قدرتي على الحفظ؟

1. مارس النشاط البدني يوميًا

فالنشاط البدني يعزز من تدفق الدم في كافة أنحاء الجسم، بما في ذلك إلى الدماغ، مما يمكن أن يساعد في تعزيز قوة الذاكرة لديك.

2. استمر في التمرين العقلي

3. اقضِ بعض الوقت بصحبة الآخرين

4. حافظ على تنظيمك

5. احصل على نوم كافٍ

6. اتبع نظام غذائي متوازن

7. تابع الأمراض المزمنة لديك