كيف أزيد انتباهي؟

كيفية تعزيز الانتباه

• تجنب القهوة كمصدر رئيسي.
• قم بإعطاء عقلك الفرصة للتجول، فإتاحة بعض اللحظات للتفكير الحر قد تعزز من نشاطك وإنتاجيتك.
• أخذ فترات قصيرة من الراحة يساعد في تجديد الطاقة والتركيز.
• قم بتدريب ذاكرتك بطرق متنوعة.
• مارس التمارين الرياضية بانتظام.
• احرص على تنظيم مكتبك وتهيئة بيئة عمل مريحة.
• احصل على قسط كافٍ من النوم لتعزيز الأداء الذهني.
• لا تتعجل في تنفيذ المهام، خذ وقتك للتفكير الجيد.