كيف أزيد ثقتي في شكلي؟

1. تجنب قياس الوزن بشكل يومي

من المهم عدم التركيز على الوزن بأرقام محددة بل التركيز على شعورك العام.

2. الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي

تقليل الوقت الذي تقضيه على هذه المنصات يساعد في تقليل الضغوط المرتبطة بالمظهر.

3. محادثة النفس

قم بالتحدث إلى نفسك بطريقة إيجابية لتعزيز ثقتك بنفسك.

4. مواجهة المخاوف

لا تتجنب ما يسبب لك القلق، بل واجهه بقوة وثقة.

5. الأمور التي يجب تجنبها

كن واعياً للأشياء التي تؤثر سلباً على ثقتك بمظهرك وتجنبها.

6. المراجع

استشر المصادر المختلفة للحصول على نصائح إضافية.