كيف أزيد القدرة على التحمل؟

كيفية تعزيز القدرة على التحمل بعد الإغلاق؟ 1 تناول الطعام في الأوقات المناسبة لها تأثير كبير على آليتنا ، التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالساعة الشمسية. ... 2 تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات ... 3 أدخل المكسرات والبذور في نظامك الغذائي ... 4 ممارسة ... 5 حاول إضافة شكل ... 6 تناول نظام غذائي متوازن ... 7 اليوغا والتأمل