كيف أزيد البكتيريا النافعة؟
اجابة معتمدة
طرق تعزيز البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي
- استعمال البروبيوتيك (Probiotics)
- الإكثار من الأطعمة المخمرة
- تناول الألياف بكثرة
- تقليل استهلاك السكر
- تقليل مستويات التوتر
- تجنب المنتجات الحيوانية
- التقليل من الدهون في النظام الغذائي
- تجنب استخدام المضادات الحيوية إلا عند الحاجة