كيف أريح نفسيتي من التفكير؟

كيف أتخلص من التفكير الزائد والتشتت؟ 1 1 – راقب نفسك واكتشف سبب المشكلة ... 2 2 – ابحث عن وسائل للتخلص من هذه الأفكار ... 3 3 – جرب تمارين الاسترخاء والتأمل ... 4 4 – ضع أهدافًا واضحة وركز على أولوياتك ... 5 5 – ساعد الآخرين وتعاون معهم ... 6 6 – حدد الأفكار العشوائية وتخلص منها ... 7 7 – اعترف بنجاحاتك وكن ممتنًا لنفسك ... 8 8 – حافظ على تركيزك