كيف أركز على اللحظة؟

نصائح لزيادة تركيزك على اللحظة الحالية

إليك بعض الاقتراحات التي يمكن أن تساعدك في هذا:

1. حدد الأوقات التي تتعرض فيها للتفكير في الماضي وسجلها: ...
2. ابدأ بتحديد الأنماط والإشارات: ...
3. قم بتصحيح المسار بلطف: ...
4. خصص وقتًا لممارسة اليقظة الذهنية: ...
5. ابتكر طرقًا متنوعة لتذكير نفسك باللحظة الراهنة: ...
6. استكشف 5 أسباب تجعلك تعيش اللحظة الحالية وتتجنب التعمق في التخطيط: ...