كيف أرفع نسبة الدم بسرعة؟

كيفية رفع نسبة الدم بسرعة

قم باختيار مجموعة من الأطعمة الغنية بالحديد مثل: المأكولات البحرية، البقوليات، والخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ. لا تنسَ إضافة الفواكه المجمدة مثل الزبيب والمشمش إلى نظامك الغذائي.