كيف أرفع قيمتي عند الناس؟

تعزيز تقدير الذات

قم باتخاذ خطوات من شأنها تحسين إحساسك بذاتك. إليك بعض النقاط التي يمكن أن تساعدك:

1. حدد المواقف التي تؤثر على ثقتك بنفسك: حاول تذكر اللحظات التي تشعر فيها بعدم الثقة.
2. كن واعياً لأفكارك وآرائك: انتبه لما يدور في ذهنك خلال هذه المواقف.
3. واجه التفكير السلبي: اتخذ موقفا إيجابياً تجاه نفسك.
4. قم بتعديل أفكارك ومعتقداتك: حاول تطوير وجهة نظر أكثر إيجابية.
5. حدد الظروف أو المواقف المزعجة: اعرف ما يسبب لك الإرباك أو القلق.
6. اخرج من فقاعة أفكارك: حاول التفكير خارج التصورات الضيقة.
7. اقبل أفكارك: اعترف بما تشعر به ولا تجرده من قيمته.