كيف أرفع الحديد في الدم بسرعة الشمندر؟

عصير الشمندر تشير الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم لعصير الشمندر يمكن أن يحسن بالفعل مستويات الهيموجلوبين . نتيجة لذلك ، يزيد من إمداد الجسم بالأكسجين. تحتوي مائة جرام من جذر الشمندر على 0.8 ملجم من الحديد. يمكنك نكهة عصير الشمندر مع amla أو الليمون وسيساعد فيتامين C على تحسين امتصاص الحديد.