كيف أرفع البوتاسيوم في الجسم؟

وتشمل بعض الخيارات ما يلي: 1 الزبادي: كوب واحد من اللبن العادي الخالي من الدسم لبن رائب يحتوي على حوالي 579 ملجم من البوتاسيوم. 2 الحليب: كوب من الحليب قليل الدسم يوفر ما يقارب 366 ملجم من البوتاسيوم. 3 إن إضافة منتجات الألبان إلى الوجبات أو الوجبات الخفيفة يمكن أن يساعد على زيادة مستويات البوتاسيوم.