كيف أرفع البوتاسيوم بالجسم؟

كيفية زيادة البوتاسيوم في الجسم: الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم 1 البطاطس: تحتوي حبة بطاطس مخبوزة متوسطة الحجم ذات قشرة على حوالي 926 ملجم من البوتاسيوم. 2 البطاطا الحلوة: تحتوي كل حبة بطاطا متوسطة الحجم على حوالي 542 ملجم من البوتاسيوم. 3 السبانخ: كوب من السبانخ المطبوخة يوفر ما يقارب 839 ملجم من البوتاسيوم.