أين يوجد البوتاسيوم في الطعام؟

الخضروات التي تحوي على تسب عالية من البوتاسيوم تشمل: سبانخ مطهّوة الطماطم [الطازجة، عصير، صلصة ] البطاطس الحلوة الجزر [طازج أو عصير] البقوليات المجففة [ فاصوليا، بازلاء، عدس ] البطاطس [مهروسة، مسلوقة، مقلية ] الملفوف الصغير الاسكواش الشتوي