كيف أرجع حياتي القديمة؟

ابدأ بِشَمّ غرض قد يعيد إحياء ذكرياتك (كتاب، وسادة، عطر، طعام...) اذهب لزيارة مكان من أيام شبابك. شاهد فيلماً أو برنامجاً تلفزيونياً قديماً. حافظ على هدوئك فيما تحاول استرجاع الذكريات القديمة: أغمض عينيك في لحظات معينة، وركّز على الصور والأصوات والروائح والأفكار والمشاعر المرتبطة بكل ذكرى.