كيف أرتاح في حياتي؟

اجابة معتمدة

ممارسة الأنشطة البدنية

يمكن لأي نوع تقريبًا من الأنشطة الجسدية أن يساعد في تخفيف التوتر.

من المهم جدًا أن تهتم بنظامك الغذائي كجزء من العناية بنفسك.

التأمل يمكن أن يساعدك على الاسترخاء وراحة البال.

اجعل الضحك جزءًا من حياتك اليومية.

الارتباط بالناس من حولك يساهم في تحسين مزاجك.

حدّد حدودك وكن واثقًا عند اتخاذ القرارات.

اليوغا تعتبر طريقة رائعة لتهدئة العقل والجسد.

احرص على الحصول على فترات كافية من النوم لتعزيز صحتك العامة.