كيف أربط بطني بالشماغ؟

طريقة ربط البطن بالشماغ

الأفضل أن يتم الربط وأنت مستلقية على ظهرك، حيث أن ربط الشماغ وأنت واقفة يعتبر خطأ. بعد دهن منطقة البطن، استلقي على ظهرك مع التحقق من استقامة ظهرك. قم بوضع الشماغ الذي يحتوي على الداعم أو الإسفنجة بدءًا من عظمة العانة وصولًا إلى السرة. إذا شعرت أن بطنك يبدو متدليًا، يمكنك رفعه بشكل خفيف ثم ضع الشماغ وأربطيه حول خصرك.