كيف أدعم نفسيتي؟

خمس طرق فعالة لتعزيز الصحة النفسية

1. التواصل الدائم مع الآخرين
2. ممارسة النشاط البدني
3. تطوير مهارات جديدة
4. مساعدة الآخرين وتقديم العطاء
5. التركيز على اللحظة الحالية