كيف أخفف من الحلا؟

استخدم بدائل السكر الطبيعية لتحلية الأطباق بدلًا من السكر الأبيض . استعين بالوسائل التي تشتت انتباهك عن تناول السكر والحلويات، مثل المشي، والقراءة. اكثر من شرب الماء خلال اليوم. قلل من مستويات التوتر والإجهاد، والتي قد تكون سببًا في الإفراط في تناول السكر والحلويات.