كيف أخفف تأنيب الضمير؟

طرق للتخفيف من تأنيب الضمير

يوجد العديد من الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لمساعدتك في التكيف والتعافي. إليك بعض الاقتراحات التي قد تكون مفيدة:

1. امنحي نفسك الوقت اللازم للتعافي: من المهم ألا تتعجلي في شفاء نفسك، ولا تضغطي على نفسك لتشعري بالتحسن سريعاً.
2. تحدثي مع شخص موثوق به حول مشاعرك: التواصل مع صديق أو أحد أفراد العائلة أو معالج مختص يمكن أن يكون وسيلة فعالة للتعامل مع مشاعرك.