كيف أخفف الشوق؟

كيف تخفف ألم الشوق؟

• تجنب كبت المشاعر: من أفضل الوسائل لتفادي كبت المشاعر هو التحدث عنها لشخص تثق به. ولكن ماذا لو لم يكن هناك من يشاركك تلك المشاعر؟
• قلل من مستوى هرمون الكورتيزول: ابحث عن طرق تساعدك على تقليل هذا الهرمون المؤذي.
• نشط هرمون الإندورفين: اعمل على زيادة مستويات هرمون الإندورفين لديك لتحقيق الشعور بالسعادة.
• أظهر امتنانك لنفسك: قدم لنفسك الشكر والتقدير على ما تحققه، مهما كان بسيطًا.
• توجه للعطاء: من خلال العطاء، يمكنك تقليل ألم الفراق والشوق.