كيف أخفف ألم الساعد؟

طرق تخفيف ألم الساعد

قم بشد وإطالة العضلات المصابة بشكل لطيف. حاول تجنّب الأنشطة التي قد تؤذي العضلة حتى تتعافى من الألم، مثل رفع الأثقال. يمكنك تدليك المنطقة المتألمة باستخدام زيوت طبيعية مثل زيت النعناع، زيت اللافندر، أو زيت جوز الهند. يمكن مزج هذه الزيوت مع بعضها للحصول على مزيج مريح لعمل تدليك فعال للعضلة المصابة.