كيف أخرج نفسي من الحزن والاكتئاب؟

اجابة معتمدة

استراتيجيات للتغلب على الحزن والاكتئاب

التزام بخطة العلاج: التزم بجدول مواعيد العلاج واحرص على حضور الجلسات بانتظام، وطبق المهارات التي تتعلمها خلال هذه الجلسات.
إدارة التوتر: تعرف على كيفية التحكم في ضغوط الحياة بشكل أفضل.
العناية الذاتية: احرص على ممارسة العناية بنفسك بشكل منتظم.
التواصل مع المجتمع الديني: تفاعل مع جماعتك وزملائك في الدين.
المشاركة في أنشطة اجتماعية: انخرط في فعاليات اجتماعية متنوعة.
التخطيط لمناسبات خاصة: حضر لمواعيد خاصة أو أحداث سنوية مسبقًا.
تعلم مهارات جديدة: استثمر وقتك في تعلم مهارات جديدة ومفيدة.
الانضمام إلى مجموعات الدعم: ابحث عن مجموعات تقدم الدعم والمساعدة.