كيف أخرج من الحالة النفسية السيئة؟
اجابة معتمدة
نصائح لتحسين حالتك النفسية
- قم بالنشاط البدني، مثل ممارسة الرياضة أو الخروج للمشي.
- اعتمد على نظام غذائي متوازن. من الجيد تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، خاصة الفاكهة والخضروات. احرص على تناول الفطور، الغداء، والعشاء، بالإضافة إلى وجبة خفيفة يومياً.
- حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم. النوم ليلاً يُعتبر الأفضل.
- انغمس في الأنشطة التي تستمتع بها وتواصل مع الأشخاص الذين تحبهم.