كيف أحمي نفسي من السكر؟

طرق حماية نفسك من السكري

من الضروري المحافظة على وزن صحي للجسم. يُنصح بممارسة النشاط البدني لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً، مع التركيز على التمارين المعتدلة التي تُمارس بانتظام خلال الأسبوع. يجب أيضاً الالتزام بنظام غذائي متوازن مع تقليل استهلاك السكريات والدهون المشبعة. علاوة على ذلك، ينصح بتجنب التدخين، حيث إن للتبغ تأثيراً سلبياً من خلال زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.