كيف أحمي نفسي أثناء الدورة الشهرية؟

نصائح أثناء الدورة الشهرية 1 تناولي مسكنات الألم التي لا تحتاج وصفة طبية ... 2 استخدمي وسادة التدفئة (Heating pad) ... 3 دلكي بطنك ببعض الزيوت العطرية ... 4 تجنبي تناول بعض الأطعمة ... 5 اشربي منقوع الأعشاب ... 6 احرصي على تغيير الفوط الصحية باستمرار ... 7 لا تستخدمي الصابون لغسل المهبل ... 8 استحمي بشكل منتظم