كيف أحصل على معدة مشدودة؟
اجابة معتمدة
كيفية الحصول على بطن مشدودة
لتحقيق هدف الحصول على بطن مسح يجب اتباع نظام غذائي ملائم إلى جانب ممارسة تمارين رياضية متوازنة. يُنصح بما يلي:
- التقيد بمواعيد التمارين الرياضية.
- استشارة مدرب مختص وأخصائي تغذية قبل البدء بأي برنامج تدريب.
- شرب كميات كافية من الماء يومياً.
- تجنب تناول الأدوية أو الحقن الستيرويدية بغرض الحصول على عضلات بطن مشدودة.