كيف أحصل على ظهر مستقيم؟

طرق للحصول على ظهر مستقيم

• نقوم بممارسة بعض التمارين الرياضية
• تمرين ضغط الكتف
• تمارين الضغط
• تمرين الكتف بجانب الجدار
• التأكد من النوم في وضعية سليمة
• المشي بطريقة صحيحة
• الجلوس بشكل مريح وصحيح
• رفع الأشياء الثقيلة بطريقة مناسبة