كيف أحصل على جسم طري؟

طرق لترطيب الجسم من الداخل

• الخضروات: اختر خضروات تتميز بمحتوى مائي يتجاوز 85% مثل الخيار، الكرفس، الكوسا، السبانخ، الكالي، والبروكلي.
• الفواكه: تناول فواكه تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الماء تتجاوز 85% مثل الطماطم، البطيخ، الفراولة، الشمام، الخوخ، الجزر، التفاح، الأناناس، والبرتقال.