كيف أحصل على النحاس للجسم؟

مصادر غذائية غنية بالنحاس

• كبد الحيوانات: يُعتبر الكبد غذاءً مغذياً بشكل استثنائي، وهو من الأغذية الغنية بالنحاس، كما يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى.
• المحار: من الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في زيادة مستوى النحاس في الجسم.
• فطر الشيتاكي: يحتوي هذا النوع من الفطر على نسبة جيدة من النحاس.
• البطاطا الحلوة: إضافة صحية ومفيدة للجسم، وتحتوي أيضاً على النحاس.
• الشوكولاتة الداكنة: تعتبر مصدراً لذيذاً غنياً بالنحاس.

يوجد أيضاً مجموعة أخرى من الأطعمة التي تحتوي على النسبة المطلوبة من النحاس.