كيف أحصل على الكولاجين طبيعياً؟

تناول الأغذية الغنية بفيتامين ج

فيتامين ج يعتبر عنصرًا أساسيًا في تكوين الكولاجين، لذا فإن التأكد من الحصول على كميات كافية منه يُعد أمرًا ضروريًا. يمكن العثور على فيتامين ج في العديد من المصادر الطبيعية، من بينها: البرتقال، الجريب فروت، الليمون، الفراولة، الطماطم، الفلفل الحلو، والتوت بأنواعه.