كيف أحسن نفسي؟
اجابة معتمدة
طرق لتحسين صحتك النفسية
للحفاظ على صحتك النفسية، حاول اتباع الخطوات التالية:
- تواصل مع الآخرين: قم بإنشاء علاقات متينة مع الأشخاص الذين يمكنهم تقديم الدعم لك وحرص على الحفاظ عليها.
- استمتع باللعب: خصص بعض الوقت للترفيه والمرح!
- لا تتردد في طلب المساعدة: الجميع يواجهون تحديات في حياتهم.
- اعتن بنفسك: احرص على رعايتك الشخصية.
- احصل على فترات راحة: تأكد من منح نفسك الوقت الكافي للاسترخاء.
- تعامل مع الضغوط: تعلم كيفية إدارة التوتر بشكل فعال.
- كن واعيًا لليوم: عيش اللحظة واستمتع بكل ما فيها.
- قدم المساعدة: شارك في العمل التطوعي لدعم قضية تهمك.