كيف أحسن من نفسي؟

كيف تحسن من صحتك النفسية؟

لتحسين صحتك النفسية، يمكنك اتباع هذه الخطوات السهلة:

1. تواصل مع الآخرين: أسس علاقات قوية مع الأشخاص الذين يمكنهم دعمك واستمر في الحفاظ عليها.
2. استمتع بوقتك: خصص بعض الوقت للأنشطة الممتعة!
3. اطلب الدعم: تذكر أن الجميع يواجهون صعوبات أحيانًا.
4. اعتني بنفسك: لا تنسَ أهمية العناية الذاتية.
5. احصل على راحة كافية: تأكد من أنك تأخذ القسط الكافي من الراحة.
6. تعامل مع الضغوط: تعلم كيفية إدارة التوتر بفعالية.
7. عش في اللحظة: حاول التفكير في الحاضر.
8. تطوع: ساهم في خدمة قضية تهمك.