كيف أحسب نقاطي في رجيم النقاط؟

كيفية حساب النقاط في رجيم النقاط

يهدف نظام رجيم النقاط إلى تناول كمية معينة من النقاط طوال اليوم، والتي تُحتسب بناءً على وزن الفرد. على سبيل المثال، الشخص الذي يزن 68 كيلوغرامًا يمكنه الحصول على ما بين 18 إلى 23 نقطة يوميًا، بينما الشخص الذي يتجاوز وزنه 159 كيلوغرامًا يمكنه كسب ما بين 32 إلى 37 نقطة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن الحصول على نقاط إضافية من خلال ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بالأعمال المنزلية.