كيف أحسب النقاط في رجيم النقاط؟

كيفية حساب نقاط رجيم النقاط

يتمحور نظام رجيم النقاط حول استهلاك كمية محددة من النقاط يومياً، وذلك تبعًا للوزن. فمثلاً، الشخص الذي يزن 68 كيلوغرام يجب أن يستهلك ما بين 18 إلى 23 نقطة في اليوم. أما بالنسبة للأشخاص الذين يزيد وزنهم عن 159 كيلوغرام، يُنصح بأن يتناولوا بين 32 إلى 37 نقطة يوميًا. وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن الحصول على نقاط إضافية من خلال ممارسة الأنشطة الرياضية أو القيام بالأعمال المنزلية.