كيف أحسب نقاطي رجيم النقاط؟

كيفية حساب النقاط في رجيم النقاط

يرتكز رجيم النقاط على استهلاك عدد محدد من النقاط يوميًا، والذي يعتمد على الوزن. فعلى سبيل المثال، الشخص الذي يزن 68 كيلوغرامًا يحتاج إلى الحصول على حوالي 18 إلى 23 نقطة في اليوم. بينما إذا كان الوزن يتجاوز 159 كيلوغرامًا، فإن الشخص يحتاج إلى استهلاك بين 32 إلى 37 نقطة يوميًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن اكتساب نقاط إضافية من خلال ممارسة الأنشطة الرياضية أو القيام بأعمال التنظيف.